خانه تغذیه و تناسب اندام قویترین و موثر ترین لاغر کننده های گیاهی

قویترین و موثر ترین لاغر کننده های گیاهی

0 ثانیه خوانده شده
0
0
954
موثر ترین لاغر کننده ها

قویترین و موثر ترین لاغر کننده های گیاهی

لاغر کننده های گیاهی

شامل میوه ها و سبزیجات و دانه ها و مغز ها و گیاهان مفید برای لاغری را در ادامه نوشته معرفی خواهیم کرد .
در گروه میوه ها .. موز و آناناس و خیار سبز و آووکادو و سیب از بهترین ها هستند .
سیب را با پوست قبل از غذا مصرف کنید ،

بدلیل وجود پکتین خاصیت سیر کنندگی و کاهش جذب چربی دارد.
آناناس با افزایش سوخت و ساز و کمک به متابولیسم مواد غذایی باعث تحریک چربی سوزی و کمک به لاغری میکند.
خیار سبز با دارا بودن آب فراوان و سیلیس زیاد علاوه بر فوایدی که برای پوست دارد ،

برای چربی سوزی نیز مفید است .
آووکادو با داشتن روغن های بسیار مفید باعث ایجاد احساس سیری و افزایش سوخت و ساز چربی میشود .
در گروه سبزیجات … سیر و پیاز ، جعفری و کرفس ،

بروکلی و کدو از قدرتمند ترین لاغر کننده ها هستند .
سیر بخصوص اگر آخر شب ها هنگام خواب خورده شود ،

تاثیر اعجاب انگیزی در لاغری و تناسب اندام دارد.
پیاز خوردن به همراه غذا علاوه برضد عفونی و میکروب کشی کمک به هضم بهتر غذا …

و کاهش نفخ و افزایش سوخت و ساز میکند .
جعفری در صورتیکه صبح ناشتا خورده شود بسیار چربی سوز قوی است .

بخصوص اسموتی جعفری با لیموترش و زنجبیل و نعناع
کرفس با بالا بردن هورمون تستسترون باعث عضله سازی و چربی سوزی میشود .
بروکلی علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی قوی یه لاغر کننده بسیار قوی است .

مصرف آن با ماهی آب پز بیشترین تاثیر را برای لاغر شدن دارد .
کدو نیز از جمله لاغر کننده های قدرتمند است . . . که میتواند خوشمزه نیز باشد .

مخلوط کدو آبپز تفت داده شده با زرد چوبه همراه با کشک و پودر گردو و نعناع بسیار خوشمزه و سیر کننده است .

قویترین و موثر ترین لاغر کننده های گیاهی

از گروه مغز ها … بادام زمینی ، گردو ، سویا و بادام از قویترین ها هستند .
بادام زمینی با دارا بودن سلنیوم و تنظیم هورمون های تیروئید سوخت و ساز را افزایش میدهد .
گردو با کیفیت ترین روغن ها را در اختیارتان گذاشته و چربی های مفید را افزوده و چربی های مضر را میکاهد.
سویا هم بشکل آجیل و هم بشکل خام و فرآورده های مختلف مثل شیر سویا…

و توفو یا پنیر سویا با دارا بودن پروتئین زیاد هم سیر کننده و هم لاغر کننده است .
بادام نیز از جمله معروفترین لاغر کننده ها از این دسته است .

مصرف روزانه 8 تا 10 عدد بادام به لاغری کمک خواهد کرد.
از گیاهان دارویی نیز این موارد را میتوان نام برد که تاثیر انکار ناپذیری در لاغری دارند :
زیره سبز ، زیره سیاه، چای سبز ، زنجبیل ، بذر کتان ، دارچین ، زردچوبه ،

خردل ، انیسون ، گل بامیه ، چای سفید ، چای ماته ، کامبوجا ،

فلفل سیاه ، فلفل قرمز ، چای اولونگ ، سیاه دانه ، تخم شربتی ، اسفرزه …

که اینها از معروفترین لاغر کننده های گیاهی اند .

قویترین و موثر ترین لاغر کننده های گیاهی

بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده زیبا درمان
بارگذاری بیشتر در تغذیه و تناسب اندام

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

سووداک داروی جدید برای درمان هپاتیت c

سووداک داروی جدید برای درمان هپاتیت c سووداک – (Sovodak®)  -یک داروی ترکیبی است . ای…