خانه تغذیه و تناسب اندام برای رفع یبوست چه بخوریم؟

برای رفع یبوست چه بخوریم؟

0 ثانیه خوانده شده
0
0
523
رفع یبوست

برای رفع یبوست چه بخوریم؟

یبوست به خشکی مدفوع گفته میشود که باعث اختلال در دفع مدفوع یا دفع دردناک میشود.

برای درمان یبوست ابتدا بایستی با علت و علل این مشکل آشنا باشیم .

تغذیه از مهمترین و عمده ترین علل ایجاد یبوست است .

خوردن مواد غذایی چرب و بدون فیبر و فست فود یکی از علت ها است .

نخوردن سبزیجات و صیفی جات کافی و همچنین کاهش مواد گیاهی در غذای مصرفی از عوامل یبوست است .

خوردن مواد قندی مصنوعی و چای زیاد و نوشابه های گاز دار میتواند موجب یبوست شود .

عدم مصرف آب و مایعات مناسب به مقدار کافی در طول روز میتواند به یبوست منجر شود .

کم تحرکی و پشت میز نشستن های طولانی و ورزش نکردن از جمله دیگر علت های یبوست است .

برخی بیماریها که اختلال در حرکات روده ایجاد میکنند میتواند باعث بروز یبوست مزمن شوند .

مصرف و سوء مصرف برخی داروها از جمله مخدر ها و آرامبخش ها میتواند موجب بروز این مشکل شود .

مصرف دخانیات و سیگار و قلیان از علل ایجاد یبوست است .

آثار و عوارض یبوست میتواند بسیار آزار دهنده باشد …

ازجمله ایجاد زخم در محل دفع که فیشر نام دارد و بسیار دردناک بوده و گاهی خونریزی به هنگام دفع مشاهده میشود .

یکی دیگر از عوارض یبوست هموروئید یا بواسیر است .

برای درمان استفاده از دارو های گیاهی میتواند بسیار کمک کننده باشد .

خوردن خاکشیر هر روز برای درمان این مشکل مفید است .

خوردن گوجه فرنگی و یا هویج و چقندر پخته یا خام  قبل از وعده های غذایی میتواند کمک کننده باشد .

تمبر هندی مخلوط با آب موثر است ..

مصرف دمنوش برگ سنا بسیار ملین است و برای یبوست های شدید کاربرد دارد .

روغن کرچک از دیگر ملین های قوی است و اغلب مشکل را برطرف میکند .

همچنین این گیاهان اغلب برای درمان یبوست تجویز میشوند :

انجیر و شیره انجیر – آلوی خشک خیس شده و آلوی تازه – بامیه بدلیل موسیلاژ زیاد

فلوس – اسفرزه –  تخم ریحان و تخم شربتی – عسل – موسیر

روغن بادام شیرین – سبوس برنج – سبوس گندم – روغن زیتون

سیب زرد – گلابی  – قیصی – تخم کتان -خیار سبز – جو دوسر

همچنین توصیه میشود مصرف آب فراوان و تحرک کافی را تمام مبتلایان به یبوست مد نظر داشته باشند .

برای رفع یبوست چه بخوریم؟

بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده زیبا درمان
  • طرز تهیه پاستا

    طرز تهیه پاستا با پیاز و گوجه فرنگی و قارچ

    طرز تهیه پاستا با پیاز و گوجه فرنگی و قارچ پاستا همراه با گوجه فرنگی و قارچ و پیاز ، غذایی…
  • تمشک آبی

    خواص میوه های آبی و سیاه رنگ

    خواص میوه های آبی و سیاه رنگ میوه های سیاه و آبی رنگ دارای مواد بسیار ارزشمند برای سلامت ا…
  • قارچ شیتاکه

    قارچ شیتاکه چیست ؟

    قارچ شیتاکه چیست ؟ قارچ شیتاکه یک نوع قارچ خوراکی است که خواص درمانی فوق العاده ای دارد. ب…
بارگذاری بیشتر در تغذیه و تناسب اندام

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

سووداک داروی جدید برای درمان هپاتیت c

سووداک داروی جدید برای درمان هپاتیت c سووداک – (Sovodak®)  -یک داروی ترکیبی است . ای…