خانه مطالب سردبیر خواص و فوائد روغن کنجد برای سلامت

خواص و فوائد روغن کنجد برای سلامت

1 ثانیه خوانده شده
0
0
93
روغن کنجد

خواص و فوائد روغن کنجد برای سلامت

کنجد و روغن کنجد از مواد غذایی بسیار مفید برای سلامت انسان هستند .

از آنجا که روغن در طبخ انواع غذاهای خانواده ایرانی نقش مهم و بسزایی دارد …

بسیار مهم است که این روغن سالم و با کیفیت و عاری از مواد مضر برای سلامتی باشد.

متاسفانه روغن های خروجی از کارخانجات اغلب مواد افزودنی شیمیایی دارند و یا حاوی روغن های بی کیفیت اند .

و باید گفت اغلب روغن های کارخانه جات  سلامت خانواده را بخطر می اتدازند . 

البته این در مورد روغن های مجاز و استاندارد کارخانجات است…

و چه بسا متقلبینی سودجو هم در این میان وجود دارند…

که روغن های تقلبی را با نام های معروف به مردم از همه جا بی خبر میفروشند .

حال ببینید که جایگزینی یک چنین عوامل مضری با یک ماده غذایی مفید چه نقشی در سلامت و بهداشت کل جامعه خواهد داشت . 

دانه های کنجد و روغن کنجد حاوی املاح بسیار مفید از جمله آهن و روی و منگنز و سلنیوم هستند . 

مصرف این روغن به افرادی که کبد چرب و یا چربی خون بالا دارند اکیدا” توصیه میشود . 

البته ذکر یک نکته ضروری است که مصرف بایستی حساب شده باشد و کل کالری دریافتی روزانه در نظر گرفته شود . 

افزایش کالری دریافتی روزانه نسبت به انرژی مصرفی منجر به چاقی و افزایش چربی های مضر خون خواهد شد .

روغن کنجد سرشار از ویتامین E است  و به سلامت پوست و مو کمک فراوانی خواهد کرد .

از دیگر آثار مفید این ماده غذایی ارزشمند عبارتند از کاهش درد مفاصل و بهبود مشکلات روماتیسمی

جلوگیری از پوکی استخوان و ممانعت از پیشرفت پوکی استخوان 

اگر این روغن را به پوست صورت بمالید موجب جلا و درخشندگی صورت شده و افتاب  سوختگی ها را درمان میکند . 

استفاده از روغن کنجد همراه با سالاد علاوه بر طعم دلپذیری که به سالاد میدهد ، موجب رفع یبوست نیز خواهد شد .

برای افراد مبتلا به پرفشاری خون مصرف روغن کنجد مفید است و موجب کمک به کنترل فشار خون میشود .

وجود اسیدهای چرب مفید از جمله اسید اینولئیک و لینولنیک ….

امگا 3 و امگا6 در این روغن اثرات ضد سرطانی به روغن کنجد میدهد .

همچنین مفید برای رسیدن به تناسب اندام است و از سرطان سینه پیشگیری میکند .

این مواد تشکیل پلاک های آترومی را به تاخیر انداخته و موجب کاهش احتمال سکته و ناراحتی های قلبی خواهد شد .

مالیدن روغن کنجد به موها و پوست سر همراه با روغن نارگیل برای تقویت مو و شوره سر و ریزش مو درمان کننده است .

فلاونوئید ها و ترکیبات آنتی اکسیدان فراوان موجود در این روغن بهمراه ویتامین E برای پوست خواص ضد پیری ایجاد میکند .

مضرات روغن کنجد در بارداری

خوردن کنجد و روغن کنجد و روغن ارده در بارداری نیز نه تنها ضرری برای جنین ندارد بلکه بسیار مفید و مناسب است .

خواص و فوائد روغن کنجد برای سلامت

خواص روغن کنجد چیست؟

بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده زیبا درمان
بارگذاری بیشتر در مطالب سردبیر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

گیاه پامچال و خواص درمانی و نحوه مصرف

گیاه پامچال و خواص درمانی و نحوه مصرف پامچال گیاهی است علفی  و چند ساله از تیره Primulacea…