خانه مطالب سردبیر رژیم غذایی ژاپنی یک رژیم غذایی سالم و فوق العاده

رژیم غذایی ژاپنی یک رژیم غذایی سالم و فوق العاده

0 ثانیه خوانده شده
0
0
407
رژیم غذایی ژاپنی

رژیم غذایی ژاپنی یک رژیم غذایی سالم و فوق العاده

رژیم غذایی ژاپنی ها سرشار از ماهی و غذاهای دریایی است ، با سیر کنندگی زیاد و چاق کنندگی کم !

غذاهای ژاپنی سرشار از سبزیجات و ماهی و میگو  و مواد غذایی مفید و سالم است .

راز طول عمر و سلامت ژاپنی ها بطور قطع در همین نوع تغذیه است .

در غذای سوشی که غذای معروف ژاپنی است از جلبک سبز و برنج و سرکه و هویج و خیار و ماهی استفاده میشود .

استفاده توام این مواد علاوه بر طعمی جالب و دلپذیر احساس سیری و رضایت را نیز بعد از خوردن بدنبال دارد .

در حالی که کالری دریافتی چندان زیاد نیست و مواد مغذی به اندازه کافی تامین میشود .

در غذای دیگر ژاپنی بنام رامن که یک نوع سوپ است از نودل استفاده میشود .

جالب است بدانید که رشته های این نوع نودل از یک ماده دریایی بدون کالری ساخته میشود .

در این نوع غذا که نوعی سوپ است از سس سویا و استخوان مرغ و سبزیجات مختلف نیز استفاده میکنند .

این نوع سوپ بسیار لذید و دارای طعمی قوی و غذایی بسیار سالم است .

در غذای دیگر ژاپنی بنام یاکیتوری که نوعی کباب مرغ است .

این غذا نیز بدلیل کباب شدن و استفاده از گوشت بدون چربی کاملا” سلامت بوده و چاق کننده نیست .

بعلاوه گوجه فرنگی و سبزیجات کباب شده در کنار این غذا سرو میشود که به ارزش غذایی اش می افزاید .

در غذای دیگری بنام ساشیمی از ماهی خام در کنار سبریجات بخار پز و سس سویا  استفاده میشود .

البته ماهی قبل از مصرف با تکنیک های خاصی میکروب زدایی و مزه دار میشود .

طعم دریایی قوی و لذیذ و قدرت سیر کنندگی بالا و کالری پایین از مزایای این غذاست .

در غذای دیگری بنام  روباتایاکی  ماهی و سبزیجات روی ذغال پخته شده و طعمی متفاوت دارند .

و در ظروف چوبی و با قاشق های چوبی سرو میشوند .

این نوع ظروف سنتی ژاپنی نیز نه تنها آلاینده های اضافی به غذا اضافه نمیکنند ، بلکه به سلامت غذا نیز می افزایند .

رژیم غذایی ژاپنی یک رژیم غذایی سالم و فوق العاده

غذاهای کم کالری و خوشمزه

بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده زیبا درمان
بارگذاری بیشتر در مطالب سردبیر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

سووداک داروی جدید برای درمان هپاتیت c

سووداک داروی جدید برای درمان هپاتیت c سووداک – (Sovodak®)  -یک داروی ترکیبی است . ای…