خانه مطالب سردبیر رژیم غذایی ژاپنی یک رژیم غذایی سالم و فوق العاده

رژیم غذایی ژاپنی یک رژیم غذایی سالم و فوق العاده

0 ثانیه خوانده شده
0
0
323
رژیم غذایی ژاپنی

رژیم غذایی ژاپنی یک رژیم غذایی سالم و فوق العاده

رژیم غذایی ژاپنی ها سرشار از ماهی و غذاهای دریایی است ، با سیر کنندگی زیاد و چاق کنندگی کم !

غذاهای ژاپنی سرشار از سبزیجات و ماهی و میگو  و مواد غذایی مفید و سالم است .

راز طول عمر و سلامت ژاپنی ها بطور قطع در همین نوع تغذیه است .

در غذای سوشی که غذای معروف ژاپنی است از جلبک سبز و برنج و سرکه و هویج و خیار و ماهی استفاده میشود .

استفاده توام این مواد علاوه بر طعمی جالب و دلپذیر احساس سیری و رضایت را نیز بعد از خوردن بدنبال دارد .

در حالی که کالری دریافتی چندان زیاد نیست و مواد مغذی به اندازه کافی تامین میشود .

در غذای دیگر ژاپنی بنام رامن که یک نوع سوپ است از نودل استفاده میشود .

جالب است بدانید که رشته های این نوع نودل از یک ماده دریایی بدون کالری ساخته میشود .

در این نوع غذا که نوعی سوپ است از سس سویا و استخوان مرغ و سبزیجات مختلف نیز استفاده میکنند .

این نوع سوپ بسیار لذید و دارای طعمی قوی و غذایی بسیار سالم است .

در غذای دیگر ژاپنی بنام یاکیتوری که نوعی کباب مرغ است .

این غذا نیز بدلیل کباب شدن و استفاده از گوشت بدون چربی کاملا” سلامت بوده و چاق کننده نیست .

بعلاوه گوجه فرنگی و سبزیجات کباب شده در کنار این غذا سرو میشود که به ارزش غذایی اش می افزاید .

در غذای دیگری بنام ساشیمی از ماهی خام در کنار سبریجات بخار پز و سس سویا  استفاده میشود .

البته ماهی قبل از مصرف با تکنیک های خاصی میکروب زدایی و مزه دار میشود .

طعم دریایی قوی و لذیذ و قدرت سیر کنندگی بالا و کالری پایین از مزایای این غذاست .

در غذای دیگری بنام  روباتایاکی  ماهی و سبزیجات روی ذغال پخته شده و طعمی متفاوت دارند .

و در ظروف چوبی و با قاشق های چوبی سرو میشوند .

این نوع ظروف سنتی ژاپنی نیز نه تنها آلاینده های اضافی به غذا اضافه نمیکنند ، بلکه به سلامت غذا نیز می افزایند .

رژیم غذایی ژاپنی یک رژیم غذایی سالم و فوق العاده

غذاهای کم کالری و خوشمزه

بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده زیبا درمان
بارگذاری بیشتر در مطالب سردبیر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

بیدمشک چیست و خواص بیدمشک کدام است

بیدمشک چیست و خواص بیدمشک کدام است بیدمشک در واقع گل های معطر درختچه ای هستند به همین نام …