خانه اخبار سلامت مبارزه با کرونا

مبارزه با کرونا

1 ثانیه خوانده شده
0
0
255

👨‍⚕ با سلام🖐
بنده دکتر ایمان جباری (ش.نظام پزشکی د۱۴۵۶۷)
خلاصه موارد لازم برای پیشگیری از بیماری کرونا را خدمت شما ذکر می نمایم:
۱. حتما اولین فرصت ویتامین D3 دوز ۵۰۰۰۰ واحد مصرف کنید یک عدد و در صورتی که داروخانه نداشت روز اول چند عدد دوز ۱۰۰۰ واحد مصرف نماید و بعد روزی یک عدد دوز ۱۰۰۰ واحد مصرف کنید. (برای کودکان هم بلامانع است) نیاز روزانه به ویتامین 1000 واحد است ک مصرف بیشتر در بدن ذخیره میشود. و مصرف تا ۵۰ هزار واحد در هفته برای بزرگسالان بلامانع است. اگر تمایل ندارید ویتامین D3مصرف کنید روزی حدود نیم ساعت در آفتاب ملایم حمام آفتاب بگیرید.
۲.این ویروس کشندگی بالای ندارد به نسبت انفولانزا. ولی خطر اصلی انتقال به نسبت ساده ان هست که بازم راه حل دارد.
۳.راه اصلی پیشگیری عدم حضور در اجتماعات هست. در صورت اجبار؛ فاصله حداقل یک متری را رعایت کنید. استفاده از ماسک در هر حال مفید است به شرطی که بیش از هشت ساعت استفاده نکنید و بعد ان را معدوم کنید.
۴.شستشویی مرتب دست با شوینده به صورت مرتب.
۵.در خارج منزل اگر به اب و صابون دسترسی ندارید. تمیز کردن دست با پد الکلی .
۶.ترجیحا از دست کش استفاده کنید حتی دستکش ساده نایلونی هم مفید است. هرگز در خارج از منزل دست در چشم و بینی نکنید و اگر مجبور هستید اول با پنبه الکی یا مواد ضد عفونی دست ها را تمیز کنید.
۷.مواد غذایی که از خارج منزل می اورید همان ورودی در جلدشان را با محلول الکلی و دستمال ضد عفونی کنید و پلاستیکشان را هم دور بریزید. جهت احتیاط حتی میوه را بعد از پاشیدن مقداری الکل به صورت اسپری،مدت ۱۰ دقیقه داخل محلول اب و سرکه نگه دارید و بعد استفاده کنید( حتی سیب زمینی و پیاز)
۸.مصرف ویتامین ث طبیعی مفید است و ترجیحا ان را از میوه های گرم مزاج تامین کنید مثل : سیب، موز،لیمو شیرین، اناناس(عالیه اگر باشه!) و سبزیجاتی مثل فلفل دلمه و فلفل معمولی
۹. آنتی اکسیدان های طبیعی مثل عسل ، بادام، پسته، گردو مصرف نماید.
۱۰.سیگار نکشید اگر میکشید هم مقدارش را بسیار کم کنید.
۱۱.نان مصرفی را قبل از استفاده گرم نماید.
۱۲. تا مجبور نباشید غذایی بیرون منزل استفاده نکنید.
۱۳.مواد غذایی و مایحتاج بیشتری بخرید تا مجبور نباشید دم به دم از منزل خارج شوید.
۱۴.در منزل دستگیره درب ها و شیرالات کل ساختمان را هم با محلول الکل و اگر نبود با سرکه ضد عفونی کنید.
۱۵.لباسی را که با ان در اجتماع رفتید را ترجیحا با نور افتاب ضد عفونی کنید(یا اتو بکشید)
۱۶.وقتتان را صرف شادی کنید و حالا که در منزل بیشتر هستید با خانواده شاد باشید و نگران نباشید. ☺️
مواردی نیز ذکر نشده اند که به زودی در کانال خواهم گذاشت🌷🙏

بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده dr-iman
بارگذاری بیشتر در اخبار سلامت

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

کرونا ویروس 2019 چه زمان از میان میرود؟

زمان از میان رفتن ویروس در عمل زمانی است که احتمال زنده ماندن آن به صفر نزدیک شود. دمای با…