همه ما در اطراف خود خانمی را می‌شناسیم که پوست زیبا و ظاهری بی‌نقص داشته باشد.
ممکن است هر مرتبه که او را می‌بینیم این سوال به ذهن‌مان خطور کند که راز داشتن چنین پوست زیبا چیست؟
او از چه روش خارق‌العاده‌ای استفاده کرده که باعث شده پوستش اینطور شاداب و باطراوت باشد؟
آیا از کرم‌های گران‌قیمت استفاده میکند؟
اگرچه راز این زیبایی بسیار ساده است.
قطعا چنین فردی یک برنامه موفق روزانه برای مراقبت از پوستش دارد.
پس فرصت را از دست ندهید و تلاش کنید تا با انجام نکات زیر شما هم پوستی باطروات و شاداب داشته باشید.
1- استفاده از پاک‌کننده‌های مناسب با توجه به نوع پوست
برای پوست‌های چرب یا مستعد آکنه، ژل سالیسیلیک یا محلول شست و شوی پراکسید بنزوئیل بسیار مفید است.
دکتر Ava Shamban متخصص پوست در سانتا مونیکا در این‌باره می‌گوید:
در سنین بالاتر و برای پوست‌های خشک علاوه بر استفاده از شیرپاک‌کن باید از کرم مرطوب کننده هم استفاده شود.
برای پوست‌هایی با لکه‌های قهوه‌ای یا ملاسما،
از محلول‌هایی چون آلفا هیدروکسی و محلول‌های پاک‌کننده با قدرت اسیدی توصیه میشود.
2- نوشیدن مایعات به مقدار کافی
اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه پس از خواب بسیار وسوسه‌انگیز است اما جوانا وارگاس،
متخصص پوست در نیویورک معتقد است انتخاب یک نوشیدنی مناسب می‌تواند برگ برنده شما در داشتن پوستی زیبا باشد.
یک نوشیدنی گیاهی حاوی کلروفیل در هنگام صبح پوست شما را روشن کرده،
اکسیژن لازم را به پوست می‌رساند و آبرسانی موردنیاز پوست را انجام می‌دهد.
همچنین نوشیدنی‌های حاوی کلرفیل برآمدگی و ورم پوست را از بین می‌برند و با تحریک سیستم لنفاوی سلولیت‌ها را بهبود می‌بخشند.
اگر نوشیدنی‌های کلروفیل‌‌دار در دسترس شما قرار ندارد با مراجعه به داروخانه‌ها و فروشگاه‌های مواد غذایی بهداشتی،
می‌توانید مکمل‌های کلروفیل دار را تهیه نمایید.
همچنین توصیه میشود، آب میوه‌های سبز حاوی کلروفیل با انواع مختلف سبزیجات مصرف کنید.
مصرف نوشیدنی‌های گیاهی در شادابی پوست تاثیر بسزایی دارند.
و باعث اکسیژن‌رسانی به پوست شده و با تحریک غدد لنفاوی موجب از بین رفتن پف صورت می‌شوند.
3- استفاده مداوم از یک رژیم غذایی سالم
سطح خارجی پوست یک لایه محافظ دارد که موجب نگه داشتن رطوبت مورد نیاز میشود،
برای انجام این عملکرد وجود اسید چرب و امگا 3 ضروری است؛
متخصصین پوست توصیه می‌کنند تخم کتان و گردو را در ترکیب سالاد خود به کار ببرید تا امگا3 مورد نیاز بدنتان را به دست آورید. این ویتامین باعث میشود توانایی پوست در نگه داشتن رطوبت بیشتر شود،
و سعی کنید تا حد امکان از مواد غذایی با شاخص قند بالا در رژیم غذایی خود استفاده نکنید
(که شامل کربوهیدرات‌های ساده و پیچیده می‌باشند).
4- بهترین زمان برای مرطوب کردن پوست، بلافاصله پس از حمام و درست قبل از رفتن به رختخواب است
متخصصین توصیه می‌کنند از لوسیون‌های قوی با رایحه زیاد استفاده نکنید.
و یک مرطوب کننده ملایم برای استفاده روزانه خود انتخاب کنید.
مراقب باشید که پوستتان به این مرطوب‌کننده حساسیت نداشته باشد و لوسیون موجب تحریک پوست نشود.
5- هرگز با انگشتان خود پوست صورت را دستکاری نکنید
دکتر جولیا تزو، یک متخصص پوست در این‌باره می‌گوید:
بسیار مهم است که با انگشتانتان پوست خود را تحریک نکنید.
این کار باعث میشود باکتری موجود روی انگشتان پخش شده و موجب جوش صورت میشود.
دستکاری پوست صورت چین و چروک را افزایش داده و موجب اسکار (جای آکنه) و حتی عفونت پوست خواهد شد.
و موجب نازیبایی پوست میشود،
این نوشته برای اولین بار در سایت زیبادرمان پدید آمده .
زیبا درمان
6- استفاده بیش از حد از محصولات بهداشتی
متخصصین معتقدند استفاده همزمان از چند محصول بهداشتی برای پوست مناسب نیست .
و ممکن است به پوست لطمه وارد کرده و موجب زبر شدن و مسدود شدن منافذ صورت گردد.
7- استفاده از کرم ضد آفتاب در 365 روز سال (در آب وهوای آفتابی و ابری)
بسیاری از مردم فکر می‌کنند استفاده از کرم ضد آفتاب تنها در روزهای آفتابی یا در کنار ساحل ضرورت دارد.
اما دکتر دبی پالمر، متخصص پوست در نیویورک می‌گوید:
حقیقت این است که در حال رانندگی در ماشین یا هنگام پرواز با هواپیما یا در حین انجام کارهای روزمره …
باید حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم.
ما هر روز درمعرض اشعه ماوراء بنفش قرار می‌گیریم که منجر به پیری پوست میشود.
چه نوع از کرم‌های ضدآفتاب بهتر هستند؟
کرم‌های ضدآفتاب انواع مختلفی دارند؛
سعی کنید از کرم‌هایی با SPF 30 یا SPF بیشتر استفاده کنید .
و فراموش نکنید که هر دو ساعت یکبار باید مجددا از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
8- آبرسانی به پوست به هر طریق ممکن
اکثرمتخصصین پوستی بر ضرورت آبرسانی به پوست اصرار دارند.
دکتر مونا گوهارا، متخصص پوست در کانکتیکات در این‌باره می‌گوید:
“فقدان آب موجب افتادگی پوست و درخشندگی کمتر صورت میشود. استفاده از محصولات بهداشتی مثل پاک‌کننده‌ها،
کرم‌های مرطوب‌کننده و کرم‌های ضد پیری باعث افزایش آبرسانی به پوست می‌گردد.
البته نباید نوشیدن هشت لیوان آب در روز را هم فراموش کرد اگر پوست زیبا میخواهید.
9- اجتناب از قرار گرفتن در معرض حرارت مستقیم
هرگز بصورت مستقیم به نور آفتاب خیره نشوید.
نزدیک شدن پیش از حد به بخاری و شومینه هم می‌تواند باعث لطمه به پوست شما شود.
دکتر پالمر در این باره می‌گوید: ” سعی کنید حداقل حدود 30 سانتیمتر از بخاری فاصله داشته باشید،
حرارت بسیار موجب تورم و تجزیه کلاژن پوست میشود.
بنابراین دفعه بعد که در کنار وسایل حرارتی و حتی آتش قرار می گیرید…
سعی کنید یک قدم عقب‌تر بایستید تا پوست زیبا تان خراب نشود.
10- انجام پاکسازی صورت در هر هفته
ما هر روز 50 میلیون سلول از پوست‌مان را از دست می‌دهیم،
و اگر این سلول‌های مرده روی صورتمان بمانند، ممکن است به اطراف پوست چسبیده و از شادابی آن بکاهند.
دکتر Gohara معتقد است برای حل این مشکل بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که pH خنثی دارند.
و پوست شما را خشک و لایه‌لایه نمی‌کنند.
بهرحال نباید از بهداشت صورت خود غافل شوید،
و فراموش نکنید که پوست زیبا صورت شما هرچندوقت یکبار احتیاج به پاکسازی دارد.
11- تنها به مصرف ویتامین‌ها اتکا نکنید
استفاده از یک رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است.
اما راه‌های زیادی برای ویتامینه کردن پوست وجود دارد.
سرم و کرم‌های موضعی دارای آنتی اکسیدان حاوی مواد مقوی و موردنیاز پوست هستند .
و درترمیم پوست آسیب دیده مقابل نور خورشید بسیار مفید می‌باشند؛
آنتی اکسیدها از پوست در برابر اشعه فرابنفش حفاظت می‌کنند.
بهترین زمان برای استفاده از آنتی اکسیدان‌ها بلافاصله پس از پاکسازی پوست می‌باشد.
حتی می‌توانید از کرم‌های حاوی آنتی اکسیدان به عنوان ضدآفتاب استفاده کنید.
12- تمیز کردن برس لوازم آرایشی بصورت منظم
برای مبارزه با عفونت و جلوگیری از مسدود شدن پوست،
توصیه میشود برس‌های لوازم آرایشی خود را هفته‌ای یکبار تمیز کنید.
بهتر است برسی را که در اطراف چشم استفاده می‌کنید هر یک ماه دوبار بشویید و در مورد سایر برس‌ها هر ماه یکبار کفایت میکند.
در اینجا نحوه شستشوی صحیح را ذکر می‌کنیم: قطره‌ای از یک شامپوی ملایم را کف دست خود بگذارید،
با آب ولرم برس را خیس کنید و به شامپو آغشته کنید. سعی کنید پایه فلزی یا محل اتصال موهای قلم‌مو خیس نشود،
زیرا ممکن است چسب محل اتصال مو به برس خیس شده و موهای برس کنده شود.
با استفاده از یک حوله تمیز رطوبت برس را گرفته و آن را برعکس آویزان آویزان کنید تا برس خشک گردد.
13- حفاظت در مقابل آفتاب تنها به استفاده از ضد آفتاب محدود نمی‌شود
عینک آفتابی و کلاه لبه پهن به همراه کرم ضدآفتاب مصونیت شما را در مقابل آسیب‌های حاصل از نور خورشید افزایش می‌دهد.
و موجبات داشتن پوست زیبا را فراهم میکند
14- برنامه مراقبت منظم برای پوستتان داشته باشید
محصولات بهداشتی لوکس، متنوع و بیشمار هستند.
ممکن است تاثیر فوق‌العاده‌ای هم داشته باشند .
اما بندرت از آنها استفاده کنید.
یک مرطوب‌کننده و محلول پاک‌کننده سازگار با پوست خود پیدا کرده …
و استفاده از آنها را در برنامه روزانه و همیشگی خود قرار دهید.
داشتن پوست زیبا در گرو استفاده از محصولات گران قیمت نیست!
15- خواب مناسب
جدای از اینکه باید حدود هشت ساعت خواب مناسب داشته باشید،
نباید فراموش کنید که استفاده از بالش تمیز و نرم از چروک شدن و انسداد منافذ پوست جلوگیری میکند.
پس خواب نیز با داشتن پوست زیبا رابطه مستقیم دارد
این نوشته برای اولین بار در سایت زیبادرمان پدید آمده .
زیبا درمان
