برای جلوگیری از چروک صورت چه باید کرد!
به وجود آمدن چین و چروک در پوست انسان یک امر طبیعی است. ما نمی‌توانیم جلوی آن را بگیریم؛ اما می‌توان زمانش را به تعویق انداخت. اکثر افراد فکر می‌کنند تنها راه مقابله با چین‌وچروک صورت جراحی پلاستیک یا تزریق ژل است؛ اما این‌طور نیست. در ادامه شمارا با راه‌های جلوگیری از چروک صورت آشنا می‌کنیم و نکات مهمی در این رابطه به شما میگوییم. با ما همراه باشید.
چرا پوست چروک میشود؟
قبل از اینکه راه‌های جلوگیری از چروک صورت را بررسی می‌کنیم بهتر است علت به وجود آمدن آن‌ها را مورد بررسی قرار دهیم. پوست همه افراد پیر میشود، به همین دلیل پوست یک مرد 90 ساله با یک کودک 2 ساله متفاوت است. پوست مانند هر چیزی در برابر گذشت زمان ناتوان است؛ باگذشت زمان و افزایش سن پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد زیرا تولید کلاژن در طول زمان کند میشود.
عواملی مانند: قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی و برخی عادت‌ها سرعت پیری پوست را بیشتر می‌کنند. با افزایش سن، پوست شما خشک تر و نازک‌تر میشود؛ وقتی‌که پوست به‌اندازه قبل رطوبت یا حجم ندارد، زود تر چروک میشود.
ژنتیک یکی از عوامل مهم پیری پوست است و نقش بسزایی در پیری پوست دارد؛ به پیری تحت تأثیر ژنتیک پیری ذاتی گفته میشود. اگر خانواده شما پوستی دارند که راحت چروک میشود، با استفاده از راه‌کارهای مختلف می‌توانید جلوی آن را بگیرید.درست است که نمی‌توان جلوی چین‌وچروک پوست صورت را گرفت اما می‌توان تا حدودی زمان آن را کند کرد.
راه‌های جلوگیری از چروک صورت
همان طور که گفته شد عوامل متفاوتی سبب ایجاد چروک در پوست میشوند. در ادامه بهترین راه‌های جلوگیری از چروک صورت را به شما عزیزان معرفی خواهیم کرد؛ با ما همراه باشید.
محافظت از پوست در برابر نور خورشید
آسیب رساندن خورشید به پوست یک واقعیت شناخته‌شده است؛ یکی از اصلی‌ترین آسیب‌هایی که نور خورشید به پوست ما وارد می‌کند پیری زودرس و ایجاد چین و چرک است. یکی از مؤثرترین راه‌های جلوگیری از آسیب رساندن نور خورشید به پوست، استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب است.
برای محافظت پوست در برابر اشعه (UV) خورشید می‌توانید از ضد آفتاب دارای spf بین 30 الی 50 به‌طور مداوم استفاده کنید. اگر هوا ابری باشد دلیل بر این نیست که شما از ضد آفتاب استفاده نکنید؛ در هوای ابری نیز شما باید از ضد آفتاب استفاده کنید؛ زیرا اشعه UV می‌تواند به ابرها نفوذ کند و از آن‌ها عبور کند.
پس همیشه و در هر شرایطی از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید؛ مهم نیست هوا آفتابی باشد یا ابری. راه‌های دیگری که می‌توانید برای مقابله با اشعه UV از آن‌ها بهره ببرید شامل استفاده از کلاه لبه‌دار، لباس های رنگ روشن که نور خورشید را منعکس می‌کنند و عینک آفتابی با لایه محافظ UV استفاده کنید.
استفاده از مرطوب‌کننده جهت طراوت پوست
استفاده از مرطوب‌کننده یکی دیگر از راه‌های جلوگیری از چروک صورت است. مرطوب‌کننده برای پوست درست مانند آب برای بدن انسان است؛ آیا شما می‌توانید بدون نوشیدن آب بدنی سالم داشته باشید؟ پس باید از مرطوب کننده‌ها استفاده کنید.
مرطوب کننده‌ها به تغذیه و آب‌رسانی پوست کمک می‌کنند. این امر با افزایش سن و خشک شدن پوست شما اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. استفاده نکردن از مرطوب‌کننده می‌تواند پوست شمارا مستعد چین‌وچروک قرار دهد. برای انتخاب یک مرطوب‌کننده خوب به متخصص پوست مراجعه کنید تا برای شما مرطوب‌کننده سازگار با پوستتان تجویز کند.
نوشیدن آب و نشاط پوست
بدن انسان برای انجام هر فعالیتی به آب نیاز دارد؛ پس آب یکی از حیاتی‌ترین مواد موردنیاز بدن ما است و به‌سلامتی ما کمک بسیار زیادی می‌کند. آب در بدن ما عملکردهای حیاتی دارد مانند دفع سموم از بدن، کمک به هضم و تنظیم دمای بدن، یکی دیگر از عملکردهایی که آب در آن نقش بسزایی دارد حفظ سلامت پوست است.
تحقیقاتی که انجام‌شده است نشان می‌دهد نوشیدن آب باعث شاداب شدن و درخشان شدن پوست میشود و لطافت را به پوست شما برمیگرداند. نوشیدن آب به حفظ رطوبت پوست شما کمک می‌کند؛ نوشیدن آب انعطاف‌پذیری پوست شمارا افزایش می‌دهد؛ درنتیجه علائم پیری که شامل چین‌وچروک را روی پوست شما کمتر می‌کند. فهمیدیم که نوشیدن آب این‌قدر به پوست ما کمک می‌کند پس در طول روزبه مقدار کافی آب بنوشید تا پوستی بدون چین‌وچروک داشته باشید.
تغذیه مناسب و سلامت پوست
همه ما میدانیم تغذیه بسیار مهم است زیرا بدن ما انرژی موردنیاز خود برای انجام فعالیت‌های مختلف را از طریق غذا خوردن به دست می‌آورد. تغذیه بر پوست شما نیز تأثیرگذار است و شما می‌توانید با استفاده از رژیم غذایی خوب و تأمین نیازهای بدن به‌سلامت پوست خود کمک کرده و پوستی بدون چین‌وچروک داشته باشید.
تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد که تغذیه و عادات غذایی با چین‌وچروک پوست صورت ارتباط دارد. این تحقیق نشان می‌دهد، افرادی که رژیم غذایی آن‌ها شامل مقدار زیادی گوشت و میان وعده‌های ناسالم است، نسبت به افرادی که میوه‌های بیشتری را در رژیم غذایی خود جای‌داده‌اند، صورتشان دارای چین‌وچروک بیشتری است.
غذاهایی که دارای خواص ضدالتهابی یا آنتی‌اکسیدانی بالایی هستند می‌توانند خاصیت ارتجاعی پوست را تقویت کنند و پوست را در برابر آسیب‌ها و پیری زودرس مقاوم کنند.
مواد مفید برای پوست
برای اینکه پوستی شاداب‌تر و بدون چین‌وچروک داشته باشید به شما پیشنهاد می‌دهیم از این موارد در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
- چای سبز
- روغن‌زیتون
- ماهی‌ها
- انارها
- دانه‌های کتان
- هویج
- کدو
- فلفل دلمه‌ای
- کلم بروکلی
پوستی سالم با خوابیدن صحیح
طبق تحقیقات انجام‌شده، وضعیت خواب شما ممکن است بر ایجاد چین‌وچروک تأثیر بگذارد. این مطالعه نشان داد افرادی که به پهلو یا شکم می‌خوابند مستعد نیروهای فشار مکانیکی هستند که می‌تواند سرعت شکل‌گیری چین‌وچروک را افزایش دهد و باعث ایجاد چین و چروک در پوست صورت شود.
یکی از راه‌های مؤثر برای جلوگیری از چروک صورت به علت خوابیدن نامناسب این است که، بجای اینکه به پهلو یا شکم بخوابید؛ به پشت بخوابید. این راهکار مؤثرترین روش جلوگیری از چروک صورت به علت خوابیدن نامناسب است.
برای داشتن پوستی جوان از رتینوئید استفاده کنید!
رتینوئیدها مشتقات ویتامین A هستند، رتینوئیدها موادی هستند که برای درمان جوش‌ها، آکنه، لکه‌های پوستی و جوانسازی پوست از آن استفاده میشود؛ بسیاری این ماده را عنصر جوان نام‌گذاری کرده‌اند.
رتینوئیدها که گاهی اوقات به آن رتینول می‌گویند، توانایی افزایش تولید کلاژن رادارند که به حجیم شدن پوست کمک می‌کند و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهند باعث لطافت پوست میشوند. رتینوئیدها پوست را برای بازسازی سلول‌ها تشویق می‌کنند و می‌توانند باعث ایجاد رگ‌های خونی جدید شوند که ممکن است به بهبود ظاهر و بافت کلی پوست کمک کند.
پنج نوع اصلی رتینوئید وجود دارد که هر کدام با یکدیگر متفاوت است. برخی از آن‌ها در کرم‌ها و ژل‌هایی هستند که می‌توانید بدون نسخه خریداری کنید، درحالی‌که برخی دیگر فقط با نسخه پزشک در دسترس هستند. متخصصان پوست توصیه می‌کنند برای تست تحمل پوست خود نسبت به محصول ابتدا مقداری از آن را به پوست بزنید و اگر حساسیت نداشتید از آن استفاده کنید.
با متخصص پوست خود صحبت کنید تا بدانید کدام گزینه برای پوست شما مناسب‌تر است.
برای جلوگیری از پیری مصرف دخانیات را کنار بگذارید!
دود تنباکو به رشته‌های کلاژن پوست آسیب می‌رساند. همچنین نیکوتین موجود در سیگار باعث انقباض عروق خونی شما میشود. این موضوع خون‌رسانی به پوست را تحت تأثیر می‌گذارد و به آن آسیب می‌رساند؛ درنتیجه، پوست شما به‌اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی‌کند؛ همچنین مقدار مواد مغذی مهم مانند ویتامین A که می‌توانند به پوست شما برسند را محدود می‌کند.
گرمای ناشی از سیگار نیز ممکن است باعث ایجاد چین‌وچروک شود؛ علاوه بر این، جمع‌کردن مکرر لب‌ها برای دم ممکن است منجر به ایجاد چین‌وچروک زودرس اطراف دهان شود. افرادی که سیگار نمی‌کشند نسبت به افراد سیگاری پوستی شاداب‌تر و صاف‌تری دارند.
ما فهمیدیم که سیگار کشیدن علاوه بر آسیب رساندن به ریه و ایجاد بیماری‌های مختلف باعث ایجاد چین‌وچروک صورت نیز میشود. پس از مصرف سیگار پرهیز کنید و اگر سیگاری هستید هرچه سریع‌تر برای ترک کردن آن اقدام کنید.
برای داشتنی پوستی صاف اخم نکنید!
حرکات صورت مانند اخم کردن و … اگر تبدیل به عادت شوند باعث ایجاد چین‌وچروک میشوند. اگر متوجه شدید که مکرراً اخم می‌کنید، شاید نشان می‌دهد که باید برای معاینه چشم‌های خود به چشم‌پزشک مراجعه کنید یا اینکه نسخه قوی‌تری برای عینک و یا عدسی خود تهیه کنید. یکی دیگر از روش‌های جلوگیری از چروک صورت این است که عادت اخم کردن خود را کنار بگذارید.
شستن صورت و پوستی سالم
هر شب قبل از خواب مدتی را برای شست و شوی صورت خود در نظر بگیرید و مدتی را صرف شستن صورتتان بکنید.
اگر صورتان را آرایش‌کرده‌اید حتماً قبل از خواب صورت خود را به‌طور کامل بشویید طوری که هیچ‌گونه ماده آرایشی رو پوستتان باقی نماند.
لوازم‌آرایشی اکثراً دارای مواد شیمیایی قوی هستند که اگر مدتی زیادی روی پوست شما باقی بماند باعث آسیب دیدن پوست و ایجاد چین‌وچروک میشود. یکی دیگر از راه‌های جلوگیری از چروک صورت شستن آن است، پس اگر می‌خواهید پوستی صاف داشته باشد صورت خود را بشویید.
نتیجه‌گیری
ما در این مقاله دلایلی که ممکن است باعث ایجاد چین‌وچروک صورت شوند را مورد بررسی قرار دادیم و راه‌های جلوگیری از چروک صورت را به شما آموزش دادیم و همچنین نکاتی برای داشتن پوستی صاف و بدون چروک را به شما آموزش دادیم؛ امیدوارم از خواندن این مقاله لذت برده باشید و جواب سؤالات خود را در این رابطه دریافت کرده باشید.
از شما عزیزان ممنونیم که تا پایان این مقاله ما را همراهی کردید.
